16時間断食ダイエットを始めて１ヶ月が経ちました。体重としては2.6kgほど減りました。一番の効果は胸焼けがなくなったこと。逆流性食道炎の症状がほとんど出なくなりました。食べ過ぎが原因だったのか、胃が疲れていたのか。筋肉が減っているように感じる点には気を付けておきたいです。