今年8月20日から宅トレしています。
と言っても器具はないので自重トレがメインです。
しかも、以前と同じく『30分宅トレ』を引き摺っているので短時間トレーニングです。
種目は限られたものになっています。

【主な種目】
１）プッシュアップ
２）プッシュアップ・デクライン
３）プッシュアップ・インクライン
４）多機能アームバー（胸）
５）スクワット（通常またはワイド）

まぁ、短時間なので胸と脚だけです。
アームバー（ダンパー）をだいぶ前に買ったのですが、まだ使っていません。
多機能アームバーをやめて切り替えていこうと思います。
オジサン胸からちょっと鍛えた胸に鍛えていきたいのであります。

大胸筋下部を重点に鍛えたいと思っています。

少し、胸厚が増してきた気がします。
まぁ気のせいの範囲ですが😓
三角筋を鍛えていきたいですが、ダンベルが必要なのでしばらく先になりそう。
スクワットは何が悪いのか、膝が痛いのが気になります。

もうしばらく宅トレを頑張っていきます💪

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